熬粥是一種不錯吃米飯的方式，因?yàn)榘局嗨饕峭ㄟ^小火將大米熬爛，所以吃粥對于一些消化不好的人來說能夠有效促進(jìn)他們笑話。在熬粥的過程中，也可以適當(dāng)?shù)奶砑悠渌恍┦巢囊黄鸢局?。因?yàn)楹谥ヂ橹刑N(yùn)含豐富的營養(yǎng)成分，不少人都會使用黑芝麻熬粥。所以使用黑芝麻熬粥的做法是什么呢?
補(bǔ)肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不足、消瘦、便秘、須發(fā)早白等。主治五臟虛損，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等癥。菜品特色
菜譜名稱： 產(chǎn)后乳少藥膳方----黑芝麻粥所屬菜系：
其它菜系
所屬類型： 健康菜譜
原料：黑芝麻30克,粳米100克。
做法
黑芝麻蒸、曬、炒、研備用，粳米粥將熟時(shí)，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。
將黑芝麻洗凈，炒香;
黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;
將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;
煮至成粥，調(diào)入芝麻
枸杞黑芝麻粥材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞做法
糯米洗凈提前泡幾個(gè)小時(shí);枸杞泡發(fā)備用。
坐鍋水，水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。
水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。
等湯水亂乎了就可以關(guān)火了。
喝的時(shí)候澆上勺糖桂花。
營養(yǎng)價(jià)值
熱量：181.35大卡鈣：120.9毫克磷：110.4毫克鉀：84.6毫克鎂：53.7毫克碳水化合物：26.97克維生素E：7.49毫克宜忌粳米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?
清·王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！北忝卣呖啥嘤?，并加蜂蜜，便順者略少用，脾虛者不宜，遺精溢泄者少用或停用。
