正在減肥的人很關(guān)注食物的熱量問(wèn)題。因?yàn)闊崃扛叩氖澄?，容易讓人發(fā)胖。比如說(shuō)，可樂(lè)、 冰激凌、漢堡包，因其所含熱量較高，所以常吃的人會(huì)發(fā)胖。另外，珍珠奶茶也會(huì)讓人逐漸發(fā)胖，所以想要減肥的人還是盡量少喝為妙。雞排是許多人愛吃的一樣美食，可你知道嗎，一份雞排中，光是油脂熱量就占掉了近300卡路里。
一、雞排熱量高嗎
炸雞排每塊熱量(大卡)224.02＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘罪魁禍?zhǔn)祝河驼ㄒ粔K雞排的熱量大約介于500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來(lái)越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多?。∫粔K大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里。
二、吃了必胖的幾種減肥禁忌食物
1.珍珠奶茶
每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝焊咛?
一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2湯匙"珍珠"，所以熱量約為240＋80=320卡路里。
2.漢堡包
每只熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝旱矸?、油脂、大塊肉
漢堡的熱量來(lái)源于面包、油脂和夾層肉。漢堡里的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來(lái)看看麥當(dāng)勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦。
3.爆米花
每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾茲1小時(shí)16分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝耗逃?
濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖分在里頭，熱量就是這樣?xùn)|加一點(diǎn)、西加一些就越加越高的。
4.可樂(lè)
每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝惶欠?
可樂(lè)可以說(shuō)是名副其實(shí)的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都沒(méi)有！一罐360CC的可樂(lè)有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂(lè)，那么就選擇熱量只有1卡的健怡可樂(lè)吧。
5. 冰激凌
每份熱量＝200卡路里＝快走46分鐘
罪魁禍?zhǔn)祝河质翘?
傳統(tǒng)的冰棒一支熱量約為150～200卡路里，而進(jìn)口的冰激凌一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰激凌的重要成分是牛奶，越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低。
