甘油三脂是血脂中檢查比較重要的一個指標,血脂說的是血液中各種脂類物質(zhì)的總稱,其中比較重要的就是甘油三脂和膽固醇了,這兩者如果是出現(xiàn)異常的現(xiàn)象,就會影響身體的健康,今天,我們就來說說甘油三脂高能不能吃瓜子?飲食方面要注意些什么?希望對大家有所幫助。
甘油三脂即脂肪。它們不溶于水,與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白,在血液中循環(huán)運轉(zhuǎn)。
輕度甘油三脂增高,可能由于糖類食物攝入過多、吸煙、肥胖等因素引起。
重度的高甘油三脂,多與糖尿病、肝病、慢性腎炎等有關(guān),一般為繼發(fā)性疾病。
合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要的措施。
飲食注意:
1.人體中的脂類大部分從食物中來,所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制,主食之中應(yīng)搭配部分粗糧,副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2.有助降甘油三脂的食物,如:沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧,還有豆類,大蒜等。
3.還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物:海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等,也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油,不加糖。蛋類原則上每日不超過1個,烹調(diào)食物用素油,少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
5.飲食最好是以少油少鹽低糖,肉食和油炸食品要少吃,油性大的瓜子花生不要吃,尤其是動物內(nèi)臟和蛋黃丶螃蟹膏等要忌食。面條饃頭紅薯土豆冬瓜魚肉等都可以吃,適當增加運動都能有效使甘油三脂降下來。
通過上面的文章,我們可以清楚的知道甘油三脂高患者是可以吃瓜子的,瓜子對患者身體是不會造成什么影響的,建議廣大的甘油三脂高患者日常的飲食習慣一定要調(diào)整過來,不可以吃辛辣刺激的食物,還有一定要定期做檢查,預(yù)防甘油三脂增高。