腰花是很多人喜歡吃的一種食物，它其實(shí)就是動(dòng)物的腎臟，腰花含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還能補(bǔ)腎氣，增強(qiáng)性功能，所以很多男性朋友們對(duì)于腰花這種食物都非常喜愛，其中爆腰花是一種最常見的吃法，也是很美味的吃法，那么究竟該怎么做呢，一起來學(xué)習(xí)一下。
在飯店我們?？吹胶芏嗳硕紩?huì)吃腰花，爆腰花味美營養(yǎng)高，是很多人都非常喜歡吃的一道菜，但是對(duì)于這種菜做法卻不了解，為了讓我們能吃到美味的爆腰花，下面我們一起來了解一下爆腰花的做法。
爆腰花
主料：鮮豬腰250克，水發(fā)木耳30克，青蒜10克，醬油15克，料酒15克，蔥，姜各5克，高湯50克，水淀粉25克，香油2克，清油500(實(shí)耗約75克)，鹽，味精，醋各適量。
做法
(1)將腰子一破兩半，片去腰臊，剞麥穗花刀，改為三角刀塊，蔥，姜切絲，青蒜洗凈切段。
(2)碗中放蔥姜絲、醬油、料酒、鹽、味精、醋、水淀粉、香油及高湯對(duì)成芡汁。
(3)將腰花用開水焯去血水，撈出控凈水。鍋放油燒至八成熱，將腰花爆炸，撈出控油。
(4)鍋留底油，倒入腰花，下入木耳、青蒜段翻炒，烹入汁芡速炒，待汁裹住腰花上時(shí)淋香油即可。
火爆腰花
材料：豬腰2個(gè) 竹筍25克 胡蘿卜10克 香菇10克 香蔥1棵 生姜1小塊 淀粉適量 食用油75克 香油1小匙 醬油1小匙 料酒1大匙 精鹽1小匙 白糖1小匙 味精0.5小匙
做法
1.豬腰從側(cè)面一切為二，去掉內(nèi)白，洗凈，斜切花紋，再切片，放入沸水中氽透，撈出;
2.竹筍、胡蘿卜去皮，洗凈、切片。香菇泡軟，去蒂、切片;蔥、姜洗凈切末;
3.鍋內(nèi)放油，燒熱，爆香蔥末、姜末，放入竹筍片、胡蘿卜和香菇炒香，加入豬腰翻炒均勻，加酒、醬油、鹽、味精、水淀粉、香油、糖爆炒入味即可。
宮爆腰花
材料：豬腰、姜、蔥、大蒜、辣椒
做法
1、豬腰去掉中間的部分，切十字花形。鍋里放水，放料酒和幾片姜，水燒開后把切好的腰花放進(jìn)焯水，取出。
2、用醬油、香醋、白糖、料酒、鹽和生粉做個(gè)調(diào)味汁。
3、鍋里放油，放入姜蔥蒜和辣椒爆香，倒入焯過水的豬腰翻炒，把調(diào)味汁倒入，快速翻炒片刻即可，
炒的時(shí)間不能長(zhǎng)，因?yàn)樨i腰已經(jīng)焯過水，很快就熟了，若炒的時(shí)間長(zhǎng)了腰花就不嫩了。
以上就是一些美味又簡(jiǎn)單的爆腰花的做法，都是非常簡(jiǎn)單的哦，大家趕緊把這些做法收藏起來吧。爆腰花營養(yǎng)價(jià)值非常高，有需要的朋友們應(yīng)該趕緊行動(dòng)起來，在日常生活中多吃一些腰花補(bǔ)腎益氣，對(duì)于自己的身體健康是非常有幫助的哦，希望這些做法對(duì)大家有幫助。
