營(yíng)養(yǎng)的吸收是一個(gè)人身體健康的體現(xiàn)，更會(huì)使得身體更加的強(qiáng)壯，這樣的話就是增加免疫力就不會(huì)容易生病，即使生了一些類似于感冒這樣的小病時(shí)靠著自己自身的免疫力也會(huì)很快的得到好轉(zhuǎn)。但是在生活中很多人都不是很清楚哪些食物飲料，或是水果是真正的對(duì)身體有幫助的，現(xiàn)在養(yǎng)生是很重要的，那么照顧好自己的身體那一定是必須的。
生活中我們所知道的有一些果汁類的飲料，其中還有一些用奶做出的一些不同風(fēng)格的飲品。
例如奶昔，那么不同口味的奶昔該怎樣去做呢
愛心杏仁蘋果奶昔:這是一種冬天的非凡補(bǔ)品，容易做、好營(yíng)養(yǎng)、美味、提神、暖胃。材料：˙杏仁1/3杯˙蘋果1個(gè)(切皮切開)˙生姜2-5片(視乎口味)˙亞麻子1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亞麻子油)˙蔗糖/蜜糖/麥芽糖酌量˙水約2杯做法：1.用干磨機(jī)磨碎杏仁、亞麻子、生姜。2.將蘋果榨汁。3.加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。貼士：夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷凍一會(huì)更可口。
冰涼水果奶昔：材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入攪拌機(jī)，攪拌后到入碗里2、把冰塊打碎，到入容器里.3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子.4、把剩下的冰到入香蕉糊上;5、把西瓜打成汁，到入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了!!!當(dāng)然也可以用別的水果了.
菠蘿奶昔:鮮奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠蘿2杯﹑冰塊，菠蘿切粒，1把鮮奶﹑菠蘿﹑冰塊倒進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入冰淇淋。2蓋好蓋子，打開果汁機(jī)開關(guān)。一攪勻就停，倒出來(lái)就是奶昔了。菠蘿冰山用料：菠蘿100g冰塊300g煉乳50ml蜂蜜30ml做法：1.菠蘿去皮，切成小丁。2.把冰塊放入刨冰機(jī)中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。3.最后在冰砂上依次撒入菠蘿丁，澆上煉乳，淋入蜂蜜即可。從第一口起，冰爽的感覺便直透心底。稍加變化還可做出各式口味的水果冰山。
根據(jù)每個(gè)人的口味，不論是水果還是蔬菜，或是飲料，每個(gè)人的選擇都是不一樣的。不過(guò)牛奶是大都數(shù)人都喜歡的一樣食物，那么上面介紹的這幾種用奶做出來(lái)的不同奶昔口味可以滿足很多人的需要，我們都很清楚牛奶對(duì)一個(gè)人的皮膚是起到很重要的作用，他可以使你的皮膚變得光滑，奶昔也是同樣的，不同的口味還會(huì)又不一樣的效果。
