常吃空心菜一般情況下能起到輔助通便的效果,這是比較常見的一種通便方式。
空心菜是比較常見的一種蔬菜,里面含有豐富的膳食纖維并且含有維生素,可以用來促進(jìn)腸道的蠕動,減少食物在腸道里面堆積的時間,從而達(dá)到輔助通便的效果,促進(jìn)大便排出體外,對于便秘的人群可以適當(dāng)?shù)某渣c空心菜,能用于改善便秘癥狀。
便秘的人群,平時也可以通過適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜水或者酸牛奶,同時在生活當(dāng)中需要養(yǎng)成定時排大便的好習(xí)慣,才能緩解便秘。