要想眼睛明亮可以吃哪些食物

作者:魚魚  時(shí)間:2016-06-13 10:17:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

要想眼睛明亮通??梢猿载i肝、胡蘿卜、雞蛋等食物,但是需要注意適量,以免造成消化不良。

1、豬肝:豬肝屬于動(dòng)物肝臟,能夠補(bǔ)充鈣、鋅、鐵,具有開竅明目、補(bǔ)充營養(yǎng)等作用。

2、胡蘿卜:胡蘿卜中含有胡蘿卜素,可轉(zhuǎn)化成維生素A,有預(yù)防近視眼、眼干燥癥等作用。

3、雞蛋:雞蛋中有葉黃素、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),有助于維持眼睛正常功能,起到保護(hù)視力作用。

除以上食物外,也可以多吃富含維生素C、維生素E的蔬菜水果,如西紅柿、鮮棗、獼猴桃、草莓、青菜、菠菜、山藥等。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃