高血壓是一種很常見的疾病，常常見于老年，這種疾病給老年健康會造成很大的影響，那么老年人高血壓吃什么好?面對高血壓，小編建議可以從飲食進行入手。今天小編介紹下面的這些水果對于調(diào)血壓都是有很好的功效的。
1、香蕉調(diào)血壓。原理：香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用?？茖W家還從香蕉中發(fā)現(xiàn)一種能抑制升高血壓的物質(zhì)——血管緊張素轉化酶抑制物質(zhì)。每天75—150克。
2、獼猴桃調(diào)血壓。原理：獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對高血壓有預防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。老年高血壓患者血液中維生素C含量高者，其血壓較低。每天100—200克。
3、蘋果調(diào)血壓。原理：蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過剩的鈉結合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克
4、山楂調(diào)血壓。原理：山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。
5、西瓜調(diào)血壓。原理：西瓜瓤所含的瓜氨酸和精氨酸具有利尿、降壓的功效，西瓜含有的配糖體也利尿、降壓的作用，西瓜子含有皂苷，具有降低血壓的功效。
此外，西瓜皮營養(yǎng)十分豐富，其含有一種物質(zhì)可消炎、降壓，減少膽固醇沉積，從而軟化及擴張血管，有效預防心血管病的發(fā)生。每天150—200克為宜。
以上就是小編推薦的調(diào)血壓的水果了，你是否了解了呢？而以上小編說過，調(diào)血壓可以從飲食下手.
