到底什么食物提高雌激素呢?

作者:wsxyy328  時間:2016-01-22 18:34:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)如今很多人的雌激素分泌水平都出現(xiàn)了問題,若是體內(nèi)缺乏雌激素,勢必會給人們的健康,乃至正常的生活帶來極大的不便和困擾。當(dāng)然了很多食物也是含有雌激素的,雖然具體的種類有所不同,但是與雌激素的功效是一樣的,可以起到替代的作用,那么什么食物提高雌激素呢?

什么食物提高雌激素呢?

1. 動物內(nèi)臟

激素主要存在血液當(dāng)中,所以肉類中的激素含量更高一些,尤其是動物的內(nèi)臟,因此動物內(nèi)臟不能食用過多;同時,很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養(yǎng)、催肥,導(dǎo)致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養(yǎng),是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物,激素含量都比普通食物多。在購買雞鴨魚蝦時,一定要到正規(guī)市場購買有商標(biāo)、有保障的食品。

2.大豆

很多家長擔(dān)心植物性食物中的大豆,很多人都知道,大豆異黃酮可以調(diào)理人體內(nèi)分泌,大豆等豆製品當(dāng)中含有植物雌激素;其中在大豆里的這是一種類激素,是具有類似動物雌激素的生物活性的激素,但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用,不會導(dǎo)致體內(nèi)激素異常。

3. 保健品及營養(yǎng)品

比如骨粉等東西,對孩子的生長的確有一定的作用,但是作用有限。一些商家會在產(chǎn)品非法加入激素促長。因此,家長絕不能隨意給孩子食用補(bǔ)充營養(yǎng)保健品。如果覺得孩子矮小,應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷治療。

4.注意事項

在飲食方面,孩子最需要平衡膳食,只要飲食平衡,攝入過多激素的風(fēng)險也就低一些。大家絕對不能靠額外的補(bǔ)充劑來代替天然的營養(yǎng)攝入,例如肉食以蛋白質(zhì)粉來代替,或蔬果就用多種維生素片來代替,這些都是人為破壞營養(yǎng)平衡。

上文中對什么食物提高雌激素呢給出了明確的介紹,希望對大家有所幫助。其實很多的食物中都含有豐富的雌激素,但是也要意識到,雌激素的攝入量也是不能太多的,只有保持人體正常所需,才能恢復(fù)到正常的生活狀態(tài),保障人體健康。

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