酸奶具有潤腸通便和補鈣的功效,也可以改善食欲下降的作用,但是對于胃酸過多者的人群盡量不要使用,否則會對胃部產(chǎn)生刺激。
酸奶通常是由于牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而生成的,里面含有蛋白質(zhì)、鈣、乳酸菌以及多種維生素等營養(yǎng)成分,可以補充身體所缺失的維生素,促進鈣吸收,促進腸胃道的蠕動,起到潤腸通便的作用,有效的緩解和預(yù)防便秘的發(fā)生。平時可以適量的少吃一些酸奶,盡量不要大量過多的食用,否則會對胃部產(chǎn)生不適,出現(xiàn)腹痛或者是腹瀉的情況發(fā)生。