平常的時(shí)候多吃一些具有各種不同營(yíng)養(yǎng)的食物，就能對(duì)身體起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。身體里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如果是豐富的，那么就會(huì)比較少的發(fā)生疾病的癥狀。這樣就起到了養(yǎng)生保健的功效。也能減少很多的身體痛苦感出現(xiàn)。那么銀耳蓮子百合紅棗羹的功效有哪些？下面我們就來(lái)給大家介紹下。
? 原料簡(jiǎn)單而普通：銀耳，百合，紅棗，冰糖。 銀耳具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神的功效，長(zhǎng)期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用，蓮子具有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老，健身延年等多種功效，腦力勞動(dòng)者常吃可養(yǎng)心安神，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率。除了這兩個(gè)主料以外，百合和紅棗也具有不可小覷的營(yíng)養(yǎng)和美容價(jià)值，尤其是紅棗，民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)，可以說(shuō)紅棗堪稱“天然維生素丸，除了有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還可以使女性的皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈，皺紋減少。
? 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
? 做法就是把所有材料放在一起就可以了，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)為小火，估計(jì)有1個(gè)小時(shí)，滑嫩爽口，滋潤(rùn)養(yǎng)生的銀耳蓮子百合紅棗羹就做成了，在快要關(guān)火前一刻鐘放點(diǎn)冰糖.這樣一來(lái)不僅營(yíng)養(yǎng)而且美味。
? 銀耳蓮子百合紅棗羹的功效還是非常好的。由于包含了銀耳蓮子百合和紅棗四種不同的營(yíng)養(yǎng)食物，這樣身體就能同時(shí)補(bǔ)充到這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)就是一件非常好的事情。同時(shí)如果能保持比較好的生活習(xí)慣的話，那么身體就能非常健康了。
