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? ?說起三文魚大家都非常的熟悉，在日常飲食中很多人都非常喜愛食用三文魚，三文魚肉質(zhì)細(xì)膩，口感鮮美，做法也很多，可以制作出各種美味的口味，三文魚中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的一些營養(yǎng)成分，對人的身體有很大的好處，那么三文魚帶皮可以吃嗎？接下來就讓我來為大家詳細(xì)解答一下吧。
? ?文魚是可以吃的，但最好吃熟的，生的不要吃
水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質(zhì)。低溫冷藏的水果是在剛摘下來后數(shù)小時(shí)內(nèi)被冷藏起來的，因此，比超市里擺了一、二天的鮮果營養(yǎng)價(jià)值更高，更值得選擇。為了使?fàn)I養(yǎng)全面，應(yīng)當(dāng)吃各種水果和蔬菜，例如:
? ?1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。
? ?2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。
? ?3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個(gè)月)，葉酸很重要。
? ?4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補(bǔ)充物。
? ?5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。
? ?6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍(lán)等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。
? ?7、包括扁豆、豌豆在內(nèi)的豆類，富含纖維素、蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì)。
? ?8、果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿卜汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質(zhì)。
? ? 以上文章中所講述的就是三文魚帶皮可以吃嗎詳細(xì)介紹，三文魚皮上也含有大量的營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體所需要的一些微量元素和多種營養(yǎng)元素，三文魚的肉質(zhì)也很鮮美，食用起來非常的可口，三文魚的做法也是非常的多，每一種做法都非常美味，令人垂涎，常常食用對身體也有很大的好處。
