喝玉米面粥會(huì)胖嗎

作者:xiaobao11  時(shí)間:2015-12-22 23:50:53  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

喝玉米面粥通常不會(huì)胖,因?yàn)橛衩酌嬷鄬儆诖旨Z,因此在減肥期間,可以適量喝一些玉米面粥。

玉米面粥是一種粗糧,里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,比如含有多種維生素,而且還有礦物質(zhì)、葉黃素,同時(shí)含有亞油酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等,適量喝一些玉米面粥,能夠增加飽腹感,并且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾毒素排出體外,不僅可以改善便秘癥狀,而且不會(huì)使身體發(fā)胖,因此不必過(guò)于擔(dān)心,但是在喝玉米面粥時(shí),一定要適量,不宜大量喝玉米面粥。除了喝玉米面之外,還可以喝小米粥,而且還可以和大米粥交替吃,保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng),一般不會(huì)胖,因此不必過(guò)于擔(dān)心。如果身體比較肥胖,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥,比如游泳、慢走,而且還可以選擇快走、打羽毛球等運(yùn)動(dòng),能夠消耗體內(nèi)脂肪,對(duì)于減肥有一定的幫助,但見(jiàn)效的時(shí)間比較慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

若運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效的時(shí)間比較慢,可選擇抽脂手術(shù)減肥,可以在皮膚隱蔽處做一個(gè)小切口,然后利用負(fù)壓原理,將局部多余的脂肪抽出體外,從而達(dá)到快速瘦身的目的。

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