喝玉米面粥通常不會(huì)胖，因?yàn)橛衩酌嬷鄬儆诖旨Z，因此在減肥期間，可以適量喝一些玉米面粥。
玉米面粥是一種粗糧，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如含有多種維生素，而且還有礦物質(zhì)、葉黃素，同時(shí)含有亞油酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等，適量喝一些玉米面粥，能夠增加飽腹感，并且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾毒素排出體外，不僅可以改善便秘癥狀，而且不會(huì)使身體發(fā)胖，因此不必過于擔(dān)心，但是在喝玉米面粥時(shí)，一定要適量，不宜大量喝玉米面粥。除了喝玉米面之外，還可以喝小米粥，而且還可以和大米粥交替吃，保持飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，一般不會(huì)胖，因此不必過于擔(dān)心。如果身體比較肥胖，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，比如游泳、慢走，而且還可以選擇快走、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)脂肪，對(duì)于減肥有一定的幫助，但見效的時(shí)間比較慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
若運(yùn)動(dòng)減肥見效的時(shí)間比較慢，可選擇抽脂手術(shù)減肥，可以在皮膚隱蔽處做一個(gè)小切口，然后利用負(fù)壓原理，將局部多余的脂肪抽出體外，從而達(dá)到快速瘦身的目的。
