糖炒栗子上火么

作者:xiaobao13  時間:2015-12-13 23:35:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

需要注意,糖炒栗子當中的糖分含量是很高的,一邊來說,如果說糖分含量高的食物,或多火燒都能導致上火,所以說,為了避免上火,組好吃適當?shù)某蕴浅蠢踝?,當然,我們提倡無論吃什么食物都要有個度,不可以暴飲暴吃,要做到飲食營養(yǎng)均衡全面。吃糖炒栗子對身體有很多好處,這里來簡單介紹一下。

栗子營養(yǎng)豐富,秋冬吃有溫補身體的效果?!侗静菥V目》中就指出:“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃也。”但消化不良、經(jīng)常便秘的人和兒童都不宜多吃栗子。栗子含糖量高,糖尿病病人更不宜食用。此外,上火嚴重、發(fā)燒的人最好不要多吃。

1顆熟栗子重約10克,可食部分約重8克,熱量為17千卡,10顆去殼栗子的熱量是170千卡左右。而100克米飯的熱量是116千卡,1小碗米飯重約150克,熱量為174千卡。不難看出,吃10個栗子,就相當于吃了1小碗米飯。再加上糖炒栗子時,滲入少量糖分和油脂,其熱量會更高。因此大家在吃時須控制量,每天最好別超過10顆。如將栗子作為間歇零食,可在正式用餐時,適當減少主食的攝入量,或通過增加運動的方式消耗掉這部分熱量。

其實吃糖炒栗子對我們的腎有好處,男性腎虛或者是有輕微的陽痿現(xiàn)象,那么不放多吃糖炒栗子。但是,正在上火的人不建議吃糖炒栗子。其實上火的朋友平時飲食應該清淡,通過烹炒方式做出來的菜盡量都要少吃,該用清燉或者是清蒸方式制作菜肴才不容易導致上火。

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