吃黑巧克力具有補(bǔ)充能量的好處，而且還可調(diào)整心情以及緩解便秘。巧克力中的熱量是比較高的，如果經(jīng)常吃巧克力，有可能會(huì)引起身體肥胖的壞處。
1、好處黑巧克力中含有豐富的維生素D以及維生素a和維生素C等多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆δ軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)所需的能量，尤其針對(duì)去外出旅游以及分娩前的孕婦，讓他吃一些黑巧克力有助于放松心情，從而達(dá)到調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的效果，使心情變得更加的愉悅。黑巧克力中含有纖維素以及異黃酮的成分，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，有助于緩解便秘的癥狀。黑巧克力中還有黃銅碗以及抗氧化劑多酚的成分，能夠起到降低血小板的作用。
2、壞處非巧克力中的含糖量是比較高的，如果長(zhǎng)時(shí)間吃黑巧克力或者一次性吃的比較多，有可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。如果有糖尿病的人群是不可吃的，有可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
平時(shí)飲食要合理搭配，盡量少吃高脂肪的食物，以免導(dǎo)致身體肥胖，可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜，有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素以及水分。
