不管是誰都不希望自己的身材是臃腫肥胖的，可是我們都知道，有的時候在生活當中，如果不太注意身材的一個維持，那么就容易導致肥肉的堆積，所以變成了胖子，因此想要更好的維持身材，那么大家就需要認識和了解一下，自己的飲食問題科學地選擇那些，不會讓自己發(fā)胖的食物。
一、草莓
早春時節(jié)，市面上有許多鮮紅的草莓出售。草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
二、蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
三、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
上述所介紹的這些水果，相信大家在生活當中都有吃到吧，但事實上卻很少有人有認識到，其實它對幫助你減肥，可以起到意想不到的功效，所以說每個人在生活當中，就應該多去了解這些飲食的保健功效，這樣可以享受美味又能夠幫助自己減肥。
