低糖水果有哪些

作者:小龍  時(shí)間:2014-04-17 16:27:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

水果是很多人都喜愛吃的,水果含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富,而且對(duì)改善人體各方面,都是有著很好的幫助作用,同時(shí)水果的種類比較多,在選擇的時(shí)候,也是需要對(duì)水果進(jìn)行很好的了解,這樣在吃的時(shí)候,對(duì)自身健康,都是有著很好的幫助作用,使得身體能夠健康發(fā)展,那低糖水果有哪些呢?

低糖水果有哪些

對(duì)低糖水果有哪些呢,也是很多人不太清楚的,水果含有糖分也是不同的,所以選擇之前,都是要進(jìn)行了解,對(duì)一些不能吃太高糖分的人,在水果選擇的時(shí)候,都是不能隨意進(jìn)行。

低糖水果有哪些:

1.柚

在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子,不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高,同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出,柚子性寒味甘、酸,適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用,除此之外對(duì)各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,還可以將柚子榨汁飲用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分,因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖,同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國(guó)中醫(yī)指出,櫻桃性溫味甘,具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效,除此之外對(duì)脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。尤其是女性在平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃,健康美容兩不誤。

而且在櫻桃中還含有豐富的果膠,這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者,在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

3.蘋果

可以說蘋果是我們?nèi)粘I钪袠O為常見的一種水果,同時(shí)也是大家極為熟悉的,但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘,不管是什么品種的蘋果,適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效,尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果,因?yàn)樗€具有極為有效的醒酒功效。

而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖??梢哉f經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處,對(duì)于低糖水果有哪些這個(gè)問題,蘋果也是其中之一。

4.梨

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸,具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。

通過以上介紹,對(duì)低糖水果有哪些呢,也是有著一些了解,這些水果都是不錯(cuò)之選,在對(duì)人體各方面上,都是有著很好的幫助作用,但是要注意的是,在吃水果的時(shí)候,也是要適量的吃最佳,這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收,才會(huì)有很好幫助。

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