黑豆和花生這是兩種屬于五谷類的食品，花生可以直接食用，也可以炒菜食用，黑豆一般都是用來(lái)做豆?jié){，或是用來(lái)做稀飯，對(duì)許多北方的人家來(lái)說(shuō)，很多人還喜歡用黑豆腌的咸菜，不僅能治療脫發(fā)，還可預(yù)防白發(fā)，不要忘記黑豆和花生的功效以外，還不能忘記紅棗的功效，紅棗可以生血止渴，促進(jìn)脂肪代謝，那么黑豆紅棗花生豆?jié){的做法是有哪些呢？
主料黑豆100g 紅棗50g 花生50g? 輔料白砂糖適量步驟11.花生洗凈，紅棗洗凈撕小塊22.黑豆提前泡發(fā)，泡兩個(gè)小時(shí)以上，泡過(guò)的打的更細(xì)膩。33.把所有食材放進(jìn)豆?jié){機(jī)內(nèi)。44.加入最高刻度的水。約1200毫升。55.選擇五谷豆?jié){功能。嘿嘿，這是在好豆換的哦。66.二十分鐘后，豆?jié){機(jī)會(huì)發(fā)出“嘀嘀嘀。。?！钡奶嵝?。過(guò)濾豆渣。77.過(guò)濾好之后加白糖。88.小家伙的放的葡萄糖。小貼士?jī)蓚€(gè)小家伙喝的過(guò)濾好的，我連豆渣一起喝的。營(yíng)養(yǎng)更好哦。
要知道黑豆紅棗花生豆?jié){中富含有豐富的紅小豆，紅棗本身可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，黑豆可以黑發(fā)時(shí)的頭發(fā)又亮又濃密，花生中富含有豐富的蛋白質(zhì)，也不會(huì)引起身體長(zhǎng)胖，所以用這幾種食材做的豆?jié){，絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)又好喝。
