高蛋白低脂肪的食物有哪些

作者:魚魚  時(shí)間:2015-11-23 10:39:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高蛋白低脂肪的食物主要是包括羊肉、牛肉、大豆等,對(duì)身體有幫助作用。

高蛋白低脂肪的食物主要是當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較高,但是脂肪比較低,常見的食物主要是包括牛羊肉或者大豆,在吃了以后可以減少蛋白質(zhì)缺乏的情況,另外也不容易出現(xiàn)脂肪堆積,比較適合身體肥胖的人,減少身體過度臃腫的表現(xiàn)。

在生活當(dāng)中要注意做好個(gè)人的飲食管理,少吃一些油炸燒烤等食品,容易增加腸道的負(fù)擔(dān),會(huì)出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn),在飯后也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有利于消化、吸收。

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