腸道不好吃什么水果

作者:xiaobao13  時(shí)間:2015-10-18 00:10:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人都有腸道不好的現(xiàn)象,尤其是隨著生活工作節(jié)奏的加快,經(jīng)常吃飯不規(guī)律,有時(shí)候早上不吃,有時(shí)候中餐隨便湊活,這樣就容易導(dǎo)致胃腸道不好。胃腸道不好的人總的來說也是應(yīng)當(dāng)容易消化,當(dāng)然在我們的日常飲食中,蔬菜水果是最容易消化的,所以腸道不好的患者不妨吃一點(diǎn)蔬菜水果。

腸道不好吃什么水果

腸胃不好的人應(yīng)選擇一些“溫和”的水果,不要吃一些寒性的水果,容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。多吃一些維生素C含量高的水果,比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C,營養(yǎng)豐富,還是天然抗氧化劑。

對于腸胃不好的人來說,將水果榨汁加熱來引用,是非常不錯(cuò)的一種方式。將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥,既保持了原有的營養(yǎng)成分,又非常適合胃腸不好的食用。

胃腸不好的人對于干果、果仁類的少吃為宜。

酸性水果如楊梅、梅子、李子等,所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解,容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸,一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸,與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固,沉淀于腸道內(nèi),引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜,潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果,以免加重便秘。

應(yīng)當(dāng)注意的是,有一些水果還是少吃為好,尤其是胃腸不好的人。像龍眼或者是荔枝就盡量少吃,因?yàn)檎f這些食物容易導(dǎo)致胃火過旺,甚至引起牙齦出血,比較嚴(yán)重的患者吃了這些食物之后還容易患上荔枝病。另外胃腸不好的人盡量不要吃寒性的食物,不然容易刺激胃黏膜,導(dǎo)致病情加重。

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