百合桂圓紅棗粥怎么做?

作者:fyy6  時(shí)間:2015-10-08 06:52:02  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的功效,從中醫(yī)角度來(lái)看,鮮百合具有安養(yǎng)生息,潤(rùn)肺止咳的作用,對(duì)病后虛弱之人非常有益。桂圓,又稱龍眼,具有補(bǔ)心,益氣,健脾胃的功效。對(duì)于思慮傷脾,頭昏失眠,心悸怔忡,病后或產(chǎn)后體虛的人,如果將三者結(jié)合效果會(huì)怎樣呢?大家很期待吧,小編現(xiàn)在就告訴你們?cè)撊绾沃谱魉桑?

百合桂圓紅棗粥怎么做?

1、定時(shí)用餐:

胃自然會(huì)形成一個(gè)節(jié)奏,每到用餐就準(zhǔn)備接收食物。夜間睡覺(jué)時(shí)也會(huì)分泌少量胃液,到了早晨就分泌得更多,若不吃早餐,胃液會(huì)直接和胃黏膜接觸,再加上精神緊張,容易形成糜爛和潰瘍。

2、吃慢點(diǎn),細(xì)嚼慢咽是不變真理:

當(dāng)你看到美食或肚子咕嚕叫時(shí),光想到食物,便足以刺激唾液分泌,唾液含有分解碳水化合物的A。仔細(xì)咀嚼每一口食物,不但有助于消化碳水化合物,也使食物容易通過(guò)食道進(jìn)入胃部。

3、飲食有節(jié):

對(duì)消化不良或大腸激躁癥病人來(lái)說(shuō),有時(shí)只要調(diào)整某些飲食習(xí)慣或內(nèi)容,不舒服癥狀就能減輕。

4、用餐后不要馬上躺下來(lái),睡前不要吃東西:

以免胃酸逆流,造成胃灼熱和疼痛。

5、避免太油膩,油炸脂肪多的食物:

通過(guò)胃部最快的是碳水化合物,其次是蛋白質(zhì),最后才是脂肪。脂肪攝取過(guò)多,會(huì)減緩胃的排空,進(jìn)而對(duì)吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。

5款養(yǎng)胃食療方 助你輕松養(yǎng)胃

1、牛奶粥

原料:大米100克,牛奶500克

制法:大米淘洗干凈,加水旺火燒開后,改用小火煮成粥時(shí),倒入牛奶攪勻,繼續(xù)用小火熬煮約40~50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。

功效:補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌。

適應(yīng):適合氣陰不足的胃病,即氣短、乏力、口干、內(nèi)熱的胃病患者,也適用于上消化道出血患者。

2、養(yǎng)胃佛手粥

原料:佛手柑10~15克,粳米50~100克,冰糖適量

制法:將佛手柑煎湯去渣,再加入粳米、冰糖同煮為粥。

適應(yīng):肝郁、胃脹的患者。

3、蟲草百合鴨肉湯

原料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克

制法:先將鴨肉燉30分鐘,然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘,調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。

功效:健脾養(yǎng)胃并潤(rùn)肺補(bǔ)腎。

適應(yīng):脾胃虛弱、肺腎不足,元?dú)馓澨摰幕颊摺?

4、紅棗百合粥

原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個(gè),百合20克;

制作:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時(shí)多粥就做好了。

5、栗子粥

原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;

制作:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。

看完這些,大家有沒(méi)有很心動(dòng)呢,這款粥不但對(duì)年輕人有好處,還對(duì)老人很有幫助哦。這些食材都是平時(shí)很常見(jiàn)的,趕快行動(dòng)起來(lái)為家人創(chuàng)造一份溫暖,希望小編的內(nèi)容可以更好的幫助大家。

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