便秘是一件很讓人痛苦的事情。便秘一般表現(xiàn)為排便困難,大便干結(jié)，很多天才會(huì)排便一次，而且排便的時(shí)候會(huì)特別困難，時(shí)常會(huì)伴有疼痛感。便秘除了讓我們排便困難還會(huì)導(dǎo)致口臭、頭暈、腹脹等癥狀,嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)痔瘡?；加斜忝氐呐笥言谄綍r(shí)不要挑食盡量多吃蔬菜和水果,那紅薯治便秘嗎?
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用，還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。近年在歐美、日本、香港等地掀起一股“紅薯葉熱”。
營養(yǎng)價(jià)值
1.胡蘿卜素
維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。[6]除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達(dá)40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿卜素被人體吸收后，可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。
2.食用纖維
白地瓜所含纖維相當(dāng)于米面的10倍，其質(zhì)地細(xì)膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質(zhì)濃度，預(yù)防痔瘡和大腸癌。
便秘的危害是極大的。便秘還會(huì)造成失眠，患有便秘的朋友一定要重視起來。便秘除了吃紅薯還能吃一些別的比如西梅汁，它能幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物,還能快速的緩減便秘。有淡鹽水也能治療便秘，它還能預(yù)防慢性胃炎，提高我們自身的免疫能力。
