在月經(jīng)期間有血出過(guò)多,體質(zhì)虛弱的情況下,要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些蔬菜和水果。蓮藕排骨湯在月經(jīng)期間能增加營(yíng)養(yǎng),提高機(jī)體免疫力,有益于女性的健康,其中含有蛋白質(zhì)、維生素C、天門(mén)冬素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,其中含有大量蛋白質(zhì)和一些微量元素,所以在月經(jīng)期間喝蓮藕排骨湯對(duì)身體健康有益。
蓮藕具有清內(nèi)熱、涼血、消腫等功效,對(duì)于血熱引起的咽喉腫痛、眼睛紅腫等癥狀,平時(shí)要多喝蓮藕排骨湯,能夠起到清內(nèi)熱、涼血、止血的作用。排骨湯含有豐富的鐵元素,對(duì)于缺鐵性貧血的人,可以通過(guò)喝湯來(lái)增加補(bǔ)氣血,緩解面色蒼白、四肢無(wú)力。能滋補(bǔ)陽(yáng)氣,對(duì)四肢、手腳冰涼都有良好的預(yù)防和緩解作用。
蓮藕是一種非常好的食材,如果是月經(jīng)量少、平素體質(zhì)虛寒的女性最好不要吃蓮藕。在月經(jīng)期間最好是要吃健康的食物,不要吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物,多喝溫水,注意保暖,保持身心舒暢。月經(jīng)期間要根據(jù)自己的身體情況,適量的吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物,比如白蘿卜燉排骨湯,也可以喝大棗枸杞水,可以起到補(bǔ)氣的作用,促進(jìn)月經(jīng)血液的流出。腹部要注意保暖,避免受涼,以免導(dǎo)致痛經(jīng),盡量不能做劇烈運(yùn)動(dòng),以免增加月經(jīng)量。
