一些人會出現(xiàn)缺鐵性貧血，鐵是人體內(nèi)很重要的一種微量元素，對于患有這種缺鐵貧血的患者需要及時補充體內(nèi)的鐵元素，補鐵的食物主要有黑芝麻、黑木耳、黃花菜、動物肝臟、油菜、蘑菇等。缺鐵的患者在平時的飲食中可以加大這方面食物的攝入量，對人體的健康有很大的幫助，下面就和小編一起來了解一下這些食。
許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血，有關(guān)婦產(chǎn)科專家提醒準(zhǔn)媽媽們：貧血不是很嚴(yán)重的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物。
補血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點。以下介紹幾種有關(guān)專家推薦的常見補血食物。
金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
咸蘿卜干蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。
胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
菠菜是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。(不過菠菜多吃會影響鈣的吸收～所以JMM最好不要吃太多了)
以上就是小編為大家介紹的幾種補鐵的方法，希望能給患者帶來幫助，對于輕度缺鐵患者來說選擇吃含鐵量高的蔬菜來補充體內(nèi)的鐵元素是一種很不錯的方法，食補往往比藥補要健康和安全，但是對于缺鐵比較嚴(yán)重的患者小編還是建議最好到醫(yī)院進(jìn)行藥物的治療效果會更好。
