? ?由于生活中不注意自己的日常行為習(xí)慣，受到了外力擠壓作用就會(huì)產(chǎn)生淤血，我們從視覺的觀察上，可以看到自己的皮膚變成了黑色，這是我們的毛細(xì)血管破裂的一種表現(xiàn)，長時(shí)間的淤血，會(huì)讓我們感到身體的疼痛感，很多的男性會(huì)出現(xiàn)血栓等癥狀，那么活血化淤祛斑食物有哪些？
黑木耳：
具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說，故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應(yīng)用;“血得熱則行，得寒則凝”，故又與溫通經(jīng)絡(luò)之藥相配，以增強(qiáng)其活血化瘀的療效。那么活血化瘀的食物有那些呢?
1、葡萄：1997年，美國威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃 酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
? ?最常見的女性淤血癥狀就是臉上出現(xiàn)了斑點(diǎn)，這是體內(nèi)累積了很多的毒素的原因。常時(shí)間的淤血也會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等，所以當(dāng)我們觀察自己的臉上出現(xiàn)了大片的斑點(diǎn)，臉色變黃，就證明我們的身體內(nèi)出現(xiàn)了毒素，需要及時(shí)的去進(jìn)行排毒。
