人的身體中比較多的液體含量比較多的之一就是血液，這個(gè)原因就是因?yàn)樯眢w中不論是任何部位都是分布著血管的，其中最多的就是毛細(xì)血管，身體皮膚劃傷的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)血液這個(gè)時(shí)候就是因?yàn)槊?xì)血管出血造成的，這個(gè)時(shí)候就是需要人們?cè)谌粘５娘嬍持卸喽嗟难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，毛細(xì)血管出血后吃什么好?
補(bǔ)血類食物有滋補(bǔ)人體之血的作用，宜于治療血虛證。此類食物多味甘質(zhì)膩，容易礙胃，故應(yīng)用時(shí)多配用行氣健脾的食物，如砂仁、胡蘿卜(黃蘿卜、紅蘿卜)、菠菜 、龍眼肉、荔枝、葡萄、花生、烏賊(墨魚)、棗子等。濕證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。 同時(shí)你還可以吃下面的食品進(jìn)行補(bǔ)血，
造血： 1.富含鐵的食品：動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
2.具有造血功能的食品：骨頭湯(包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯)豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝 3.促進(jìn)對(duì)鐵吸收的維生素：維生素A和維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素C，便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵離子變成易溶于水而被吸收的二價(jià)鐵離子，如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會(huì)發(fā)生困難，所以，胃酸缺乏的人更應(yīng)注意。 血虛的病人不宜吃辛溫的食物，如生姜、辣椒等。 推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。 補(bǔ)血類食物有滋補(bǔ)人體之血的作用，宜于治療血虛證。
關(guān)于毛細(xì)血管出血后吃什么好，上文中從各個(gè)方面進(jìn)行了介紹。飲食在生活中的作用本身就是占著很重要的位置的，所以說對(duì)于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的所需更是起來關(guān)鍵性的作用。所以如果出現(xiàn)流血的情況后，一定要及時(shí)的注意自己的飲食習(xí)慣以免別的問題出現(xiàn)。
