說到雞蛋做法，大家常吃的有水煮蛋、炒蛋、荷包蛋。有點(diǎn)難度的就數(shù)蒸蛋了。水蒸蛋好處也很多，上火的時(shí)候，吃一碗，有降火作用。大家知道干貝的營養(yǎng)價(jià)值豐富，下面小編就來介紹干貝蒸蛋的做法。干貝香味濃郁，蒸蛋滑不留口，整個(gè)一起是嫩滑又鮮美。
【干貝蒸水蛋】
食材：雞蛋2個(gè)、干貝10粒、香蔥;
步驟：
1、干貝洗凈，用熱水泡半小時(shí)左右(或用高湯煮軟)，撈出瀝水份，撕成小塊備用;香蔥切末備用;
2、雞蛋打散，按雞蛋、水1：1的比例(或1：1.5)，加適量鹽攪拌均勻。
過濾后放入蒸碗中，覆上保鮮膜，蒸鍋上汽后放入蒸鍋，蒸10分鐘左右，揭開保鮮膜，放入干貝，再蒸5分鐘左右，至雞蛋液凝固，關(guān)火，可再虛蒸2到3分鐘再出鍋，淋上蒸魚豉油或薄鹽生抽，撒上蔥花即可食用。
營養(yǎng)價(jià)值
每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
干貝蒸蛋不僅味道鮮美，且營養(yǎng)價(jià)值極為豐富，非常適合老人與幼兒食用。以上就是干貝蒸水蛋的做法，很多人因?yàn)檎莆詹涣嘶鸷蜃龀鰜淼牟槐M如人意?；鹛髸?huì)讓蒸蛋內(nèi)部產(chǎn)生蜂窩狀，大家多嘗試幾次把握好火候就會(huì)得心應(yīng)手了。
