紅薯是我們大家都喜歡吃的一種食物，紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是地瓜，紅薯不但味道很好而且還含有豐富的營養(yǎng)，紅薯里面含有豐富的膳食纖維和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃紅薯可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，紅薯有很多種吃法，下文我們介紹一下野外烤紅薯的具體做法。
1. (適合野炊)紅薯三個(gè)
2. 用泥巴把紅薯包著，泥巴要濕一點(diǎn)的
3. 放火上烤
4. 烤好了
營養(yǎng)價(jià)值
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅薯可以起到抗衰老和提高免疫力等功效，上文為我們詳細(xì)介紹了野外烤紅薯的具體做法。
