食用苦杏仁能夠生津解渴，潤肺，滋補，還可以幫助消化，嗯，緩解便秘的癥狀?？嘈尤视幸嬗谏眢w健康，因為它含有豐富的，不飽和脂肪酸。他對于多種疾病，有輔助治療的作用，下面就來介紹一下苦杏仁的做法?？嘈尤实闹谱鞣椒ǘ喾N多樣，下面來介紹一下苦杏仁粥的做法，希望對大家有幫助。
銀杏粥：益元氣、補五臟、抗衰老，老年、體弱多病者尤佳。正常人食之健體。宜家庭食用。
做法： 銀杏仁(去殼后用沸水燙去內(nèi)種皮)6-10粒，冰糖少量，粳米2兩，水適量，同時放入鍋中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜狀即可。銀杏宜與其他淡甜低糖的米粥類相配，如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏沙參蓮子粥等，糖以冰糖、白糖為宜。
營養(yǎng)成分：杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。食用杏仁注意事項：正確食用杏仁，能夠達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克
正確的食用苦杏仁對人體健康非常有幫助，苦杏仁粥的制作也非常的簡單，所以大家不妨嘗試一下制作，適量的食用苦杏仁粥，能夠有效地控制人體內(nèi)的膽固醇，能夠顯著降低人體慢性病發(fā)生的幾率?？嘈尤手泻泻芏嗟鞍踪|(zhì)和微量元素對于肥胖者保持體重非常有利，所以大家真的可以嘗試一下!
