女性在哺乳期的時候，對日常飲食問題應(yīng)該注重，而且也不能夠亂食用一些滋補保健的食物，因為很多時候如果不合適的話，也可能會在無形當(dāng)中，影響到嬰兒的哺乳健康，那么下面要為大家介紹一下，在哺乳期的時候吃燕窩的制作方法，掌握正確的方法才，能達(dá)到最好的滋補效果。
健康功效：
冰糖：和胃、健脾、潤肺止咳
食材用料：
干血燕燕窩8克
冰糖4克 相克食物
菜譜做法：
1.用量秤稱好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜
2.將干燕窩用純凈水浸泡4-8個小時，放于自然通風(fēng)處，注意觀察燕窩的膨脹程度
3.待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出
4.挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍
5.清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細(xì)條，燕頭處盡量用指頭碾細(xì)
6.將處理好的燕窩倒入燉盅內(nèi)，加入純凈水浸過燕窩，稍高1CM的水量為佳
7.加蓋，置于蒸鍋內(nèi)，隔水以文火燉2個小時，以表面呈現(xiàn)少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標(biāo)準(zhǔn)
冰糖燕窩的做法圖解88.燉的時間，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調(diào)入燕窩中，拌勻即可
以上就是哺乳期的時候，女性吃燕窩的制作方法介紹，通過這些方法介紹之后，那么大家就應(yīng)該注重了，在日常飲食當(dāng)中關(guān)注這些燕窩的制作方法，對哺乳期的女性身體恢復(fù)，以及嬰兒的健康才可以帶來更好的功效。
