減肥是當(dāng)下潮流的一件事，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困擾，肥胖不僅是表現(xiàn)在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，過(guò)度肥胖對(duì)人身體的傷害是很大的，所以最好的辦法還是要盡快減肥，下面就給大家介紹一種減肥食品：減肥奶昔,下面是減肥奶昔的制作方法。
早餐時(shí)間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯(cuò)過(guò)大好的清晨時(shí)光。搜集來(lái)了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時(shí)攝入大量營(yíng)養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛(ài)甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評(píng)：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評(píng)：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會(huì)擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達(dá)到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實(shí)就是減肥食物。
上面介紹的這三種奶昔都可以用來(lái)減肥，而且減肥奶昔制作方法也真的是很簡(jiǎn)單，而且口感順滑非常美味可口，在夏季食用就更好了，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，所以很多人都不喜歡在夏天運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候也就容易發(fā)胖，但如果食用的都是這種飲品和食物的話，就能很大程度上的減低發(fā)胖的概率了。
