?生孩子的過程是很痛苦的，會(huì)對(duì)我們身體有一定的損傷，所以在生過孩子之后，會(huì)有一個(gè)坐月子的過程，在這一個(gè)月當(dāng)中，要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，為了考慮到孩子的健康，還要注意自己吃的每樣食物，那么做小月子要吃什么食物呢？
? ?1. 寒性體質(zhì)
?特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
?適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。 忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
?2.熱性體質(zhì)
?特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
?適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時(shí)，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會(huì)上火。 不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。 少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
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?3.中性體質(zhì)
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?特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
?適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
?以上就是做小月子所吃的食物，我們吃的食物都會(huì)影響自己的新陳代謝，尤其是在這個(gè)特殊的時(shí)期，吃什么樣的食物，也會(huì)影響自己的奶，也會(huì)影響到自己的孩子健康，所以以上所提到的寒性食物，以及身體比較敏感的人，也盡量不要吃一些比較熱性的食物，保持一個(gè)好的身體，才能給自己的寶寶一個(gè)好的身體。
