相信好多女生都會(huì)因?yàn)樯砩线^多的肥肉而非常的苦惱，同時(shí)又不知道如何使得自己能夠在飲食上吃的及健康又能夠減肥。好多人都聽說過，魔芋豆腐減肥的說法，由于好多人都不是很了解，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及減肥原因，不敢用這種方法。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下，魔芋豆腐減肥功效的原因及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
原因
1.魔芋的藥用成份能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇。
2.魔芋含有豐富的膳食纖維,在腸道內(nèi)膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促使排便,縮短食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，肉類食物從進(jìn)食到排出體外大約需要12小時(shí),魔芋從進(jìn)食到排出體外大約為7小時(shí)?？墒勾蟊阍谀c道停留的時(shí)間縮短5小時(shí)左右。從而減少小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也減少了大便中的有害物質(zhì)對(duì)身體的危害。
3.魔芋粉吸水后體積膨漲系數(shù)很大，最高可達(dá)到干品其自身體積的100倍，魔芋在胃內(nèi)吸水膨漲后使人有飽脹感，自然就不想再吃進(jìn)更多其他食物。
4.長(zhǎng)期食用魔芋制品不只是有利于肥胖者。同樣有利于便秘、高血脂和想要預(yù)防胃、腸癌的人群。
5、研究證明，魔芋不僅含有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素，還具有低蛋白、低脂肪、高纖維、吸水性強(qiáng)、膨脹率高等特性；魔芋藥用功效方面具有降血脂、降血糖、降血壓、防癌、排毒、減肥、美容、通便、潤(rùn)腸胃等多種療效。魔芋含有的葡苷聚糖，是一種高分子化合物，具有很強(qiáng)的吸水性，吸水后體積可膨脹80-100倍，食后不易被消化吸收，并能吸附膽固醇和膽汁酸，對(duì)降低血壓減少心血管病發(fā)作有一定效用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一種優(yōu)質(zhì)的天然膳食纖維，能阻礙人體對(duì)糖、脂、膽固醇的過量吸收。
2、魔芋在人體的新陳代謝過程中不含提供熱量還可增加飽腹感，稀釋腸胃中的有害物質(zhì)，提高腸道控制能力，加速消化食物。通過腸道對(duì)肥胖癥、心血管病、糖尿病、消化道癌、高膽固醇等疾病都有預(yù)防和輔助治療的功效。還具有排毒養(yǎng)顏的功效，是腸道的清道夫。
3、魔芋中的纖維素有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及潤(rùn)腸通便功能，能把腸道中的有毒物質(zhì)迅速排出體外，從而有效地防止便秘，并對(duì)結(jié)腸癌、痔瘡、靜脈瘤有輔助治療作用。
4、此外，它還有減少體內(nèi)膽固醇積累的作用，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化有重要意義。魔芋還是獨(dú)特的食品添加劑，如將少量魔芋粉添加在食品中，既能增加營(yíng)養(yǎng)，又能改善食品品質(zhì)。因此說魔芋是一種新型的、理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
通過以上文章的介紹我們了解到了，魔芋豆腐減肥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及原因。希望通過這些介紹，大家能夠?qū)δв蠖垢幸欢ǖ牧私?，讓自己找到正確的方法讓自己減肥成功。身體的過于重會(huì)嚴(yán)重的影響，自身的身體健康，同時(shí)也影響自身的美麗。希望大家都能夠減肥成功。
