蘋(píng)果是人們生活中必不可少的食品，經(jīng)常吃蘋(píng)果必然是對(duì)身體很好的。但是吃蘋(píng)果也有講究也有學(xué)問(wèn)，吃什么水果，什么時(shí)候吃，什么情況下吃什么都是有講究的，有些朋友喜歡在飯前吃一些蘋(píng)果開(kāi)胃，也有些朋友喜歡飯后吃些蘋(píng)果助消化，那么到底飯前吃好還是飯后吃好呢？下面小編幫各位親愛(ài)的朋友們分析下。
飯前吃蘋(píng)果比飯后吃蘋(píng)果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時(shí)，飯后吃蘋(píng)果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃蘋(píng)果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對(duì)地正餐也可吃少一些。
傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，飯后吃蘋(píng)果是良好的飲食習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點(diǎn)并不科學(xué)，飯后吃蘋(píng)果會(huì)給消化功能帶來(lái)不良影響。
飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會(huì)影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來(lái)不良影響。另外正餐前吃蘋(píng)果也不適宜，這會(huì)影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時(shí)，下午在3―4時(shí)。如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時(shí)吃或與油性食物同時(shí)吃。如柿子含有鞣質(zhì)，這種物質(zhì)碰到酸就凝固起來(lái)，形成“柿石”，容易導(dǎo)致“胃結(jié)石”發(fā)生。在一般情況下，水果應(yīng)生吃，而且越新鮮營(yíng)養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來(lái)吃。
經(jīng)過(guò)小編的盡心分析，大家知道吃蘋(píng)果的訣竅了么？？蘋(píng)果生吃是最好的哦！不過(guò)應(yīng)該也不會(huì)有朋友煮熟了再吃吧，吃蘋(píng)果要在飯前吃哦，不然會(huì)影響身體健康哦，記得要健康生活就要相信科學(xué)！科學(xué)的飲食搭配會(huì)幫助您幸福健康一生！記得采納小編的意見(jiàn)！謝謝大家的支持哦！
