粥被譽(yù)為是全天下最為養(yǎng)生的食物，粥不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃粥不但可以起到養(yǎng)生保健的作用而且還可以起到美容和減肥的好處，所以粥深受人們的喜愛(ài)，很多肥胖的朋友雖然知道喝粥可以減肥，但是去不知道應(yīng)該怎么做，下文我們就給大家介紹一下最減肥的幾款雜糧粥配方。
最減肥的雜糧粥配方：三物通粥
材料：松子30克，銀耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水適量。
做法：銀耳發(fā)泡備用;用清水將粳米和松子煮沸，加銀耳熬至熟爛;起鍋前5分鐘加玫瑰花，并燜一會(huì)兒。
最減肥的雜糧粥配方：小米蘆根粥
材料：小米50克，蘆根5-10克，清水適量。
做法：蘆根熬水半小時(shí)，去渣，用蘆根水熬小米粥，待小米煮爛即可。
服用：每天1次或隔天1次。
最減肥的雜糧粥配方：鱔骨海鮮粥
原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1、鱔骨洗凈，斬小段;大米淘凈，用清水浸泡半小時(shí)左右;姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗凈。
2、鍋中燒水，水開(kāi)后放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗凈。
3、大米放入鍋中，加水高于表面20cm，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
4、加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。
在上面的文章里面我們介紹了喝粥的多種好處，粥不但可以起到調(diào)節(jié)腸胃和促進(jìn)消化等功效而且還能起到美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了最減肥的幾款雜糧粥配方，希望能給大家?guī)?lái)幫助。
