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如今社會(huì)生活節(jié)奏非?？?，大家生活也比較富裕人們不再一味的追求大魚大肉的生活。開始對(duì)水果的攝取量在逐漸的增加。大家把各種水果榨汁作為早餐已經(jīng)習(xí)以為常。最近又有了新的水果餐，那就是蘋果土豆泥，作為早餐即營(yíng)養(yǎng)而且還有很好的飽腹感。是早餐很好的選擇，那么如何制作蘋果土豆泥呢？今天就給大家介紹一下。
蘋果--多功能的營(yíng)養(yǎng)水果
現(xiàn)代科學(xué)證明，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過旺的食欲、有利于減肥，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預(yù)防蛀牙?？梢哉f———
心血管的保護(hù)神蘋果是心臟病患者的健康水果，因?yàn)樗缓柡椭?、膽固醇和鈉。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護(hù)人類心血管系統(tǒng)的健康。大約25％的蘋果纖維是以膠質(zhì)形式存在的，這種果膠通過減少對(duì)脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平。
適合嬰幼兒因消化不良所引起的便秘和腹瀉,并有增視力,強(qiáng)體能的作用
原料:土豆1/3個(gè),蘋果1/8個(gè)
制作方法：
1、土豆去皮洗凈，切成小塊放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。
2、熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。
3、蘋果刮出2勺果泥，與土豆泥混勻即可。
健康提示：
1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。
2、土豆中含的蛋白質(zhì)接近動(dòng)物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素C、維生素B1和B2等。通過以上的介紹想必大家對(duì)如何制作蘋果土豆泥有了一定的了解。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是水果中的皇后，和土豆泥在一起更加提升了它的飽腹感。這個(gè)餐點(diǎn)不僅可以當(dāng)作我們的早餐來食用，而且可以給6個(gè)月以上的孩子吃，對(duì)他們的身體很好。
