金瓜八寶飯做法

作者:xmdgz  時(shí)間:2015-03-25 16:58:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

八寶飯大家都知道呢,還有很高的營養(yǎng)價(jià)值,而且里面還有的五谷雜糧 那么接下來的這篇文章是來為大家介紹金瓜八寶飯的做法 青瓜是含有非常高的營養(yǎng)價(jià)值 在場的生活當(dāng)中大家也都會(huì)知道接下來的文章認(rèn)為大家介紹非常簡單的金瓜八寶粉做法

營養(yǎng)價(jià)值

1. 多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑,能提高機(jī)體免疫功能,促進(jìn)細(xì)胞因子生成,通過活化補(bǔ)體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。

2. 類胡羅卜素:南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。

制作步驟

1將提前浸泡過4個(gè)小時(shí)以上的圓糯米控干水,放到蒸籠布上,在蒸鍋里攤開,大火蒸20分鐘,悶5分鐘。

2將小南瓜的頂切掉,然后將中間的瓜子什么的去掉,做成一個(gè)碗的樣子。

3把蜜棗對半切開,然后其他果脯切絲或者切塊。

4用豬油稍微炒一下豆沙,并將半干的油渣拌到豆沙里。

5在糯米蒸好之后,用少許的豬油,白糖,趁熱和糯米一起拌均勻。

6最后把糯米,豆沙,和蜜棗等果肉裝到南瓜盅里,上鍋大火蒸20分鐘。[1]

以上是為大家介紹了金瓜八寶飯的做法不僅僅 里面含有的五谷雜糧營養(yǎng)價(jià)值非常的高 而且很適合多種人群使用 有興趣的朋友們大家快試試看這款金瓜八寶飯吧

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