說(shuō)到飲食，大家都知道飲食并不是只是填飽肚子，還有含有豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持健康以及在患病時(shí)幫助健康恢復(fù)的作用。所以，不論是患上何種疾病都是需要積極的接受做飲食調(diào)整的。前交叉韌帶損傷是比較常見(jiàn)的損傷，如果不好好恢復(fù)就可能影響行動(dòng)，所以，前交叉韌帶損傷吃什么好呢？
盡量的選擇清單的食物，如各種燉湯，避免吃辛辣刺激性食物以及發(fā)物的食物。后者均能夠加重關(guān)節(jié)損傷出的充血、腫脹表現(xiàn)。發(fā)物的食物如牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟。可以多吃魚肉、肌肉、鴨肉等高蛋白食物，同時(shí)多吃含有維生素c豐富的西紅柿，均能夠促進(jìn)損傷的愈合。
前交叉韌帶損傷宜吃以下食物：
1.宜吃富含膠原蛋白的食物；2.宜吃富含促進(jìn)傷口愈合的食物； 3.宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
肉皮:
肉皮富含有豐富的膠原蛋白和彈力蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)增加韌帶的韌性，有利于患者的恢復(fù)的。 每天100-200克為宜。
蘆薈:
蘆薈具有促進(jìn)損傷組織細(xì)胞的生長(zhǎng)，軟化皮膚，促進(jìn)傷口愈合等優(yōu)良的功效，對(duì)患者的恢復(fù)是有幫助的。 每天100-200克為宜。
牛奶:
牛奶是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種人體必需的微量元素的食物，可以增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝等功效，對(duì)患者的恢復(fù)是有幫助的。 每天350-500毫升為宜。熱飲為佳。
前交叉韌帶損傷避免吃的食物：
1.忌吃腥發(fā)的食物；如菊花茶、鰱魚、鯉魚； 2.忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒、生蒜； 3.忌吃容易上火的食物；如薯?xiàng)l、油條、燒烤。
鯉魚：
鯉魚是屬于腥發(fā)的食物，容易導(dǎo)致人體免疫力下降，導(dǎo)致抗病能力下降，不利于患者身體的恢復(fù)。宜吃容易消化的食物。
花椒：
花椒是屬于刺激性的食物，容易刺激損傷的韌帶，導(dǎo)致充血，水腫，加重患者的疼痛，不利于患者的恢復(fù)。宜吃清淡的食物。
大肥肉：
油條是富含有大量的油脂的食物，容易滋養(yǎng)細(xì)菌，導(dǎo)致炎癥感染，加重患者的病情，不利于患者身體的恢復(fù)。宜吃低鹽低脂的食物。
以上就是關(guān)于前交叉韌帶損傷吃什么好的介紹。這里需要提醒的是，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康是非常有益的，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者是運(yùn)動(dòng)太過(guò)于激烈的話，就可能出現(xiàn)前交叉韌帶損傷，所以如果是對(duì)運(yùn)動(dòng)很喜愛(ài)，最好是把握度，且堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)。
