花生稀飯?jiān)谖覀兩钪蟹浅３Ｒ?，平時(shí)一日三餐隨時(shí)都可以烹飪，花生對(duì)我們身體很有營(yíng)養(yǎng)，搭配上米粥，相當(dāng)不錯(cuò)，那么今天小編就為大家講講花生稀飯的具體做法，一起來看看吧！
花生米粥的做法簡(jiǎn)單是菜譜里的常見菜，花生米粥口味屬于，做法屬類，但怎么做花生米粥最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道花生米粥吧~~
花生米含蛋白質(zhì)高達(dá)26％，而且容易被人體吸收利用，消化系統(tǒng)數(shù)為90％，花生米含脂肪達(dá)40％左右，其中有較多的不飽和脂肪酸。此外，還含有除維生素C以外的多種維生素，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，具有養(yǎng)血補(bǔ)血、補(bǔ)脾止血、潤(rùn)肺、增乳等功效。
此粥，由花生米與粳米、冰糖煮制而成，具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、增乳的作用?？捎糜谥委煯a(chǎn)后陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產(chǎn)后乳少等癥。
原料：花生米、粳米、冰糖各100克。
制作：
1、將花生米用清水浸泡五六小時(shí)，換水洗凈；粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火燒沸，加入花生米，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，以冰糖調(diào)味，即可食用。
特點(diǎn)：甜香，粘稠。
通過上面的分享，大家對(duì)于花生稀飯的烹飪步驟是不是有了全新的了解，那么在今后的生活中，就多加操作，自己動(dòng)手烹飪出一道香噴噴的營(yíng)養(yǎng)花生稀飯粥吧！
