即使在夏季的時(shí)候很多人對(duì)于冷飲非常的喜愛(ài)。要知道冰鎮(zhèn)飲料可以一時(shí)間就解決自己干渴的問(wèn)題，但是這種事飲料對(duì)我們的身體健康卻是不會(huì)帶來(lái)好處的，過(guò)多地食用那么很可能會(huì)給我們的健康帶來(lái)更多的危險(xiǎn)，所以希望大家在夏季的時(shí)候應(yīng)該盡量減少吃冷飲，而應(yīng)該多吃一些酸味的食物。
因?yàn)橄募救藗兒苋菀壮霈F(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候正確科學(xué)地選擇食物，是一件非常重要的事情，人都能夠注重這些飲食原則，這樣才能夠更好地發(fā)揮失誤帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)保健功效。
夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸味食物少冷飲
立夏時(shí)，人體大量排汗會(huì)造成陽(yáng)氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過(guò)多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強(qiáng)消化功能，起到滋養(yǎng)肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護(hù)心臟。立夏后，人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
對(duì)于整個(gè)夏季來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生還要特別注意對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，可多喝牛奶，多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、瘦肉、食用菌等。還應(yīng)多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。
夏季的飲食宜多辛溫，少苦寒，節(jié)冷飲。夏天，因出汗過(guò)多，常感口渴，所以適當(dāng)用些冷飲而不過(guò)量，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防范飲食不當(dāng)，應(yīng)進(jìn)食一些既能祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒。
如果你在夏季的時(shí)候總是離不開(kāi)冷飲，那么現(xiàn)在通過(guò)以上的介紹之后就應(yīng)該重視了，經(jīng)常吃冷飲會(huì)給我們的健康帶來(lái)不利的影響，所以希望大家都能夠重視這些問(wèn)題，盡量避免在夏季的時(shí)候吃過(guò)多的冷飲。
