高粱是我們經(jīng)常吃的主食之一，它的品種也有很多種。高粱中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，這樣在我們食用的過程中都可以被我們吸收，它有很高的食療價(jià)值，在平時(shí)食用中可以幫助我們治療積食、控制嘔吐和消化不良等癥狀，制作方法還非常簡(jiǎn)單。
現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，但引起便秘的原因都不同，如果是因?yàn)橄缓靡鸬谋忝鼐涂梢源罅康氖秤酶吡唬吡粠椭覀兇龠M(jìn)消化，對(duì)緩解便秘的病情是非常有好處的。
高粱米的詳細(xì)簡(jiǎn)介：
1.營(yíng)養(yǎng)成分。高梁的果實(shí)稱為高粱米。每100克高梁米中含蛋白質(zhì)8.4克，脂肪2.7克，鈣17毫克，維生素B1 0.26毫克、維生素B2
0.09毫克，另外還含有很多磷鐵等元素。而100高粱米的發(fā)熱量為1525.7千焦耳。
2.功能主治。因?yàn)楦吡晃陡?、性溫、澀，入脾、胃?jīng);所以它具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;功能主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。
3.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱米含有人體必須的碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維，葉酸及磷，鉀，鎂，鈣等微量礦物質(zhì)元素等。
4.應(yīng)對(duì)病癥?？梢灾委煾篂a，癩皮病，大便溏薄(指拉稀，便色不對(duì))等。
5.其它作用。很多地方的人們將高粱米磨粉和制作各種面食，還可以將其去殼制成成品，另外
高粱一般人都可食用
1. 適宜小兒消化不良時(shí)服食;適宜于脾胃氣虛、大便溏薄之人食用;黏性較強(qiáng)的高粱，適宜于肺結(jié)核病人食用;
2. 糖尿病患者應(yīng)禁食高粱，大便燥結(jié)以及便秘者應(yīng)少食或不食高粱
高粱在平時(shí)的制作方法也很多，在家里制作合自己口味的食物，會(huì)增加我們的食欲，讓我們吃的及健康有營(yíng)養(yǎng)。吃高粱的時(shí)候要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┬迈r的蔬菜，這樣就能讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)均衡了。不是消化引起的便秘也可以食用高粱，它能夠幫助我們盡快的消化食物。
