便秘能喝礦泉水嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-10 21:01:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

便秘的人在平時的生活之中,有很多事情是需要好好注意的,因為很多方面是和他們的便秘是有直接聯(lián)系的,就好比飲食方面,這是能夠直接影響到便秘者的身體狀況的。便秘者能夠吃得食物有很多,就比如說:蜂蜜、地瓜等等;相反的,便秘的人也有很多食物是不可以吃的,例如:油炸的食物、肉類等等。那么。便秘能喝礦泉水嗎?


便秘能喝礦泉水嗎


這個問題對于一般人而言是不知道的。這主要是因為,礦泉水對于每個人來說都是很熟悉的,而且很多人每天都會喝到礦泉水的,一般人喝礦泉水對于身體是沒有任何的影響的,所以很多人一般是不會考慮這個問題的。針對這個情況,下面就來說說便秘能喝礦泉水嗎這個問題。

便秘是可以喝礦泉水的,但是礦泉水是硬水和地下水,內(nèi)含多種礦物成份。常喝礦泉水會令人便秘??梢院缺躺闯櫜杌蚩诜哪驒壚扑南?。配合飲食調(diào)理。早晚空腹喝杯蜂蜜水或白開水。平時多吃香蕉,柚子,橙子,梨,蘋果等多吃富含纖維素的蔬菜芹菜,菠菜,筍,白菜,蓮菜,蘿卜等多吃核桃,花生,芝麻,板栗,松子大豆等油性鈣的食物。平時順時針揉揉肚子。辛辣刺激性食物或飲料不要吃?;蛏俪?。生活飲食規(guī)律便秘可以慢慢好轉(zhuǎn)。

預(yù)防

1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾:由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。

4.合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進(jìn)行中等強度的鍛煉,并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強,將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn),故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。

便秘是可以喝礦泉水的,但是便秘的人卻是不可以經(jīng)常喝礦泉水的,因為便秘的人如果經(jīng)常喝礦泉水的話通常都是會加重便秘的,這是所有便秘者都不敢嘗試也不想嘗試的。此外,對于便秘的預(yù)防其實是由很多方法的,這些方法在上面的文章中都詳細(xì)介紹了,希望大家仔細(xì)研讀。

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