便秘是一種非常常見(jiàn)的疾病，很多人被便秘所困擾著但是卻沒(méi)有很好的治療便秘的方法，其實(shí)對(duì)方便秘這種疾病我們需要從日常的一些細(xì)節(jié)入手，我們可以多吃一些水果和蔬菜并且要多喝水，適當(dāng)?shù)淖鱿逻\(yùn)動(dòng)也有利于對(duì)于便秘的預(yù)防和治療，那么便秘的患者能不能吃柑桔。
柑桔是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，我們知道柑桔里面含有豐富的維生素特別是維生素C，所以常吃柑桔是不是有利于我們預(yù)防和治療便秘呢，答案是否定的。
秋冬時(shí)節(jié)，大量柑橘上。新奇柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能進(jìn)步機(jī)體的免疫力，柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。中醫(yī)以為，桔子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的效，是男女老幼(特別是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必需操縱食量，多食有害。
英國(guó)學(xué)者研究稱(chēng)，柑橘可能對(duì)年青女性的健康造成損害。
英國(guó)學(xué)者歷時(shí)22年，針對(duì)7.8萬(wàn)名女性進(jìn)行研究分析后發(fā)現(xiàn)，柑橘可能會(huì)損害女性的骨骼系統(tǒng)，格外是年青女性。愛(ài)吃柑橘的人患骨組織炎癥的可能性要比其他人高出41%。且牙齒也可能受到損害。
然而，柑橘卻不會(huì)對(duì)男性產(chǎn)生此類(lèi)影響。為防止可能會(huì)出現(xiàn)的對(duì)骨骼的損害，研究學(xué)者們建議女性一周吃柑橘較好不要超過(guò)3次。
天天較多3個(gè)多則有害
柑或橘當(dāng)然好吃，但天天吃柑橘別超過(guò)3個(gè)。
◆每人天天所需的維生素C吃3個(gè)柑橘就已足夠，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。
◆柑橘含有葉紅質(zhì)，如果攝進(jìn)過(guò)多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊沿發(fā)黃。
◆中醫(yī)以為桔子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
◆因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為幸免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，較好不要空腹吃桔子。
現(xiàn)在柑橘類(lèi)水果正當(dāng)時(shí)，吃完橘子，人們都把橘皮扔掉，殊不知，柑橘類(lèi)水果的果皮中胡蘿卜素和核黃素含量都較高，同時(shí)還富含揮發(fā)油成分。揮發(fā)油除了有抑菌作用外，對(duì)胃腸道有溫順的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲。在李時(shí)珍的《本草綱目》中有記錄：“橘皮，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病，都是取其理氣燥濕之功”。巧用橘皮，可養(yǎng)生保健。
橘皮茶：將新奇的橘皮曬干或者陰干，就成為具有用價(jià)值的陳皮。中醫(yī)以為，陳皮有理氣健脾、溫胃散冷、燥濕化痰的工效。將新奇的橘皮切成塊，用開(kāi)水泡飲，或者將陳皮直截加開(kāi)水泡茶飲用，適用于胃脹、消化不良、食欲不振等癥狀。
橘皮湯：在煲湯的時(shí)候，加幾塊新奇橘皮，不僅會(huì)使湯清香，吃起來(lái)還不會(huì)那么油膩。燒肉或者燜排骨的時(shí)候，加幾塊橘皮能起到同樣的效果。
橘皮粥：在熬大米粥或者雜糧粥的時(shí)候加一塊橘皮，既可以使粥更芳香可口，還有開(kāi)胃、化痰的作用。
上文我們介紹了便秘帶給患者很多的不方便和容易導(dǎo)致這樣那樣的問(wèn)題，但是我們?cè)陬A(yù)防和治療便秘上面也不能亂吃水果和蔬菜，雖然柑桔有豐富的維生素但是每天吃太多的柑桔容易導(dǎo)致我們上火，容易加深便秘的病情。
