科學(xué)研究證明，有很多食物在食用之后都能使人獲得愉悅的心情，這對(duì)于焦慮癥的患者來說絕對(duì)是福音。因?yàn)榻箲]癥在一定程度上來說算是一種心理疾病，通過藥物來控制的效果還是比較差的，但是吃一些能使人愉悅的好吃的當(dāng)然是很有好處的。雖然知道有好處，但是具體是哪些食物有好處還是需要大家仔細(xì)的查詢。
對(duì)于患焦慮癥的人來說生活本來就是很煩躁，如果在護(hù)理上不能多加重視，焦慮癥患者很容易出事。所以對(duì)于家人來說了解焦慮癥吃什么好怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的。
1.烤土豆和全麥面包：當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮(zhèn)定?？就炼?、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。
2.魚和堅(jiān)果：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。
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3.多喝水：你可能覺得，只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到焦慮癥患者對(duì)于吃的要求并不是很高，很多都是很容易滿足的，而且通過這些食療可以很容易的緩解焦慮癥的癥狀，但是出現(xiàn)的癥狀比較嚴(yán)重就需要去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，聽從醫(yī)生的意見才比較保險(xiǎn)。
