紅糙米的功效與作用能夠促進腸胃的蠕動,可以起到控制血糖的效果,還可以起到補血的作用。
1、促進腸胃的蠕動:從糙米的纖維含量比較高,如果出現了便秘的癥狀,可以適量的吃紅糙米飯,或者是紅糙米煮粥都能夠起到促進腸胃蠕動的效果,同時還可以有效的防止便秘。不過本身腸胃功能比較差,也不能夠過多的食用,有可能會導致腸胃負擔加重,出現胃部不舒服的癥狀。
2、控制血糖:紅糖米中的含糖量比較少,營養(yǎng)成分中的碳水化合物被外表的粗纖維組織所包裹著,所以人體消耗和吸收碳水化合物的速度就會減慢,能夠從一定程度上控制血糖。如果出現了脂肪肝或者是血糖升高的癥狀,可以適量的吃紅糙米,飯能夠起到很好的飽腹感還可以控制食量。紅糙米中含有的微量元素可以促進身體中的胰島素分泌,也可以起到控制血糖的效果。
2、起到補血的作用:紅糙米中富含豐富的營養(yǎng)物質,其中富含的維生素E能夠促進血液正常的循環(huán),可以使身體內的內分泌處于平衡的狀態(tài),有助于血液的生產。