吃八寶粥的好處和壞處

作者:小白  時間:2014-07-29 11:05:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

八寶粥具有補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的功效,對腸胃也有一定的益處,但是如果一次吃得太多,也會影響到腸胃的消化。日常生活中要注意保持合理的飲食,多吃一些容易消化和營養(yǎng)豐富的食物,既有利于身體健康,又能保持健康的生活習(xí)慣。

1、益處:八寶粥中所含的原料一般都比較多,有大棗、豆類,還有蓮子、桂圓、花生等,所以營養(yǎng)也比較均衡。吃八寶粥可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),而且八寶粥在煮完之后比較軟爛,很容易消化,對于消化功能不佳的人,可以減少對腸胃的刺激;

2、缺點(diǎn):雖然八寶粥的營養(yǎng)成分比較豐富,但不能一次喝太多,否則容易加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。此外,其中糖分含量較高,糖尿病患者或血糖控制不佳的人若大量食用,會對血糖控制有不利影響,影響病情。

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