黑芝麻在我們的飲食生活里面是很常見的，大家可以看到用黑芝麻做成的各樣食品，有甜品有佳肴。但是有些需要進(jìn)行減肥的人士對(duì)于黑芝麻的熱量是比較在乎的，因?yàn)閾?dān)心黑芝麻的熱量導(dǎo)致自己的脂肪會(huì)積聚又會(huì)增加體重。今天來和大家說說的就是關(guān)于黑芝麻的熱量。
其實(shí)和芝麻的熱量大概維持在531卡路里每一百克的，需要減肥的人士可以參考這個(gè)數(shù)據(jù)來進(jìn)行食用。黑芝麻對(duì)于人體的好處還是有很多的，有豐富的蛋白質(zhì)和一些微量元素。
熱量：531 大卡(100克)
介紹
黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;
2. 黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用;
3. 新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認(rèn)，常食有益;
4. 黑芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。
食用效果
味甘，性平;入肝、腎、肺經(jīng)。
滋補(bǔ)肝腎，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚護(hù)發(fā)，抗衰祛斑，明目通乳。
用于血虛視物昏花、耳鳴、津少便秘、面斑、久咳不愈、發(fā)枯不澤、乳汁不通、失眠等。甘平油潤(rùn)，功能補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)燥滑腸，味道香美無毒，可作食療而久服。
適用人群
一般人均可食用
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用;
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽痿、遺精者忌食。
上面就是向大家介紹了關(guān)于黑芝麻的熱量資料，相信大家看完之后對(duì)于這個(gè)黑芝麻的認(rèn)識(shí)會(huì)更多。我們?cè)陲嬍持袑?duì)于食物的認(rèn)識(shí)如果越清楚的話，對(duì)我們身體調(diào)理也是很有幫助的。利用飲食來進(jìn)行身體的調(diào)理是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇。
