孕婦在燕窩的服用配搭上應(yīng)營養(yǎng)搭配，豐富多彩多種多樣，但不必和躁熱、寒性的食材一同配搭。今日討論一下怎么吃燕窩能補(bǔ)充充裕的營養(yǎng)元素，對孕婦和胎寶寶都是有益處。下邊討論一下孕婦燕窩的做法。
黑豆燕窩
黑豆燕窩中營養(yǎng)元素還量高，為孕婦出示充裕營養(yǎng)成分，有很好的補(bǔ)腎壯陽作用，針對懷孕期間腎精不足出現(xiàn)困乏水里有減輕功效
作法：1、燕窩清洗泡開，清除干凈后沿紋理掰成條；
2、將黑豆清洗侵泡40分鐘，放進(jìn)鍋中熬做成黑豆沙，適當(dāng)添加白糖最好是不必過多；
3、泡開燕窩放進(jìn)燉鍋，添加適量礦泉水，防水防火文火燒煮30分鐘后，放進(jìn)適當(dāng)?shù)暮诙股硵嚢杈鶆蚓涂梢苑谩?
新鮮水果燕窩
新鮮水果燕窩中帶有豐富多彩的維他命，改善肌膚問題，且口感香甜，有利于緩解孕吐病癥，提高孕婦胃口。
作法：1、燕窩放到水里泡開解決干凈，新鮮水果清洗切片；
2、解決干凈的燕窩放進(jìn)燉鍋，防水防火文火燒煮30分鐘；
3、將燒煮好的燕窩和新鮮水果塊攪拌均勻就可以。
紫糯米燕窩粥
紫糯米燕窩能夠提升孕婦造血功能實際效果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，有利于改進(jìn)和防止孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的貧血，消除疲勞和失眠。
作法：1、燕窩泡發(fā)清除干凈，紫糯米提早三小時用冷水侵泡；
2、侵泡好的紫糯米放進(jìn)石鍋中，填寫適當(dāng)?shù)臎鏊?，火?zāi)煮至燒開；
3、放進(jìn)泡開的燕窩，文火燒煮30分鐘，起鍋前5分鐘添加老冰糖調(diào)料（還可以不用老冰糖）。
酸牛奶燕窩
酸牛奶燕窩中帶有豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益生菌粉，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的另外推動腸胃蠕動，防止和改進(jìn)懷孕期間出現(xiàn)便秘。
作法：1、燕窩放進(jìn)涼水中泡開3-4鐘頭，挑出來殘余的燕毛；
2、解決好的燕窩放進(jìn)燉鍋，加礦泉水，防水防火文火燒煮30-40分鐘；
3、燉好的燕窩晾至微溫，隨后放進(jìn)準(zhǔn)備好的酸牛奶就可以。
東瓜燕窩湯
東瓜燕窩清熱解毒有利排尿，合適出現(xiàn)水腫和容易上火的孕婦服用，東瓜燕窩的口感口味淡，合適身患妊娠高血糖的孕婦吃
作法：1、泡開好燕窩撕掉預(yù)留，東瓜切割成片狀；
2、燕窩放進(jìn)燉鍋中，填寫適當(dāng)?shù)牡V泉水，文火燒煮20分鐘；
3、放進(jìn)東瓜片再次燒煮15分鐘，放進(jìn)小量的食用鹽調(diào)料就可以。
除開以上燕窩的配搭外，懷孕期間也要在留意燕窩的攝取量：孕初期第二天吃3-5克干燕窩，懷孕中期每日吃3-5克干燕窩，懷孕后期每日或第二天吃1-2克干燕窩。早燒煮燕窩一定要控制老冰糖的使用量，在懷孕期間不必攝取過多的糖份，避免出現(xiàn)高血糖。
