藍莓是一種天然的果實，在歐美國家等國家，藍莓被稱作“生命果”，由此可見其營養(yǎng)成分之高，藍莓味兒香甜爽口，很多人都喜歡吃這一紫藍色小小的顆粒物的新鮮水果，但大部分人都感覺藍莓糖份高，害怕多吃，怕胖、怕血糖升高，孕婦出現(xiàn)高血糖，在飲食搭配上一定要留意。
孕婦高血糖能夠 吃藍莓嗎？
孕婦高血糖是能夠 吃藍莓的，藍莓歸屬于低gi值的新鮮水果，藍莓所帶有豐富多彩的原花青素，有調(diào)整血糖值，抗氧化性的作用。
除此之外藍莓中的原花青素可以修補負傷的膠原蛋白粉和膠原纖維，能消除身體危害的氧自由基、避免 臉部皺紋的提前轉(zhuǎn)化成，降低皮膚病和波浪紋，乃至淡化疤痕、祛除色斑、美白皮膚，而且使皮膚長期性光潔，頗具延展性，小于懷孕期間禁止使用護膚品的孕媽媽而言肯定是純天然的護膚產(chǎn)品。
健康小貼士：因為藍莓汁液中的一些成份會造成蛋白的凝結(jié)，因此 不能與牛乳等奶制品同食。
藍莓的身心健康食用方法
1、作為早飯麥片粥的食物：在最喜歡吃的麥片粥里或粥上，再加一杯的藍莓。假如早已冷凍過，則務必擺上五分鐘之后再吃。
2、奢華法式奶酪蛋糕：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式奶酪，頂端再加一層藍莓即成。
3、藍、白、紅水果沙拉：把藍莓加進拌好的水果沙拉上，藍光四射。讓人看過禁不住使之食欲大開，唾液直噎。其作法為：在拌好的翠綠色蔬菜底上，再加切完的草莓苗，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
4、特等水果杯水果沙拉：藍莓原本就可以促使各種各樣酸奶水果撈越來越更好看，更芳香。一般歐美國家人員都特別喜歡鱷梨片，哈蜜瓜丁和藍莓一起再加歐式純蜂蜜色拉醬。此外，還可以試一下西瓜果蔬菜丁，獼猴桃片，另配上藍莓，堅信其結(jié)果必定讓人垂涎三尺不止。
5、新鮮水果優(yōu)格：自然，買藍莓酸乳酪并不會太難，但請一定要試一試低熱量百里香或者檸檬酸鈉和半新鮮或冷凍藍莓，那般便會既能夠 多吃藍莓，又可以享有他們的異香。
6、藍莓口味綜合性水果汁：藍莓添加檸檬水、冰塊兒以及他新鮮水果一起打汁，新鮮、清爽、好口味。
