眾所周知蝦做為一種海鮮類的食物而言其營養(yǎng)價值是非常高的,蝦里面所含的營養(yǎng)成分數(shù)不勝數(shù).不管是何種種類的蝦哪怕是小河里面的那種小蝦米它的營養(yǎng)價值也是不低的.況且蝦的種類又是有那么多,根據(jù)不同的環(huán)境和地區(qū)所生長出來的蝦在外觀上和營養(yǎng)價值上或多或少都會有些不一樣.
蝦里面含有豐富的蛋白和嘌呤還有其它人體所需要的元素,何況蝦的味道又是如此的鮮美,很多人都很喜歡吃蝦.蝦虎就是蝦眾多種類里面的一種,大小比較適中,因為這種蝦的外殼有些像虎皮而得名.
1.蝦虎中含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高,但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源,另外,含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,甜味就越高.
2.蝦虎和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì),膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬?含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分.
醬香蝦虎做法
做法
原料:蝦虎一斤、鮮辣椒醬和蕃茄汁各適量
做法:
1、將蝦虎洗干凈
2、鍋中放少量油,炒蔥姜蒜
3、鍋中放入辣椒醬,炒出香味后加入蝦虎一同炒
4、至蝦虎變色后(多炒會兒),放入蕃茄汁.
5、翻炒后出鍋
食用禁忌
1.宿疾者、正值上火之時不宜食蝦.
2.患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦.
3.蝦為動風(fēng)發(fā)物,患有皮膚疥癬者忌食.
蝦作為一種營養(yǎng)價值很高的食物一般的人群都可以食用,特別是一些肥胖的人,因為蝦里面含有較豐富的嘌呤是可以用來幫助分解脂肪的,所以說在一定的程度上是可以達到減肥的目的的.不過對于一些患有痛風(fēng)病的病人來講蝦就是一種不能食用的食物.
